目標達成率3倍!フレッシュスタート効果を試した結果2022!

How to Change: The Science of Getting from Where You Are to Where You Want to Be (English Edition)

今年の初めにフレッシュスタート効果を利用しようということで、新年の目標を立ててたんですが、今日はそれの達成率をチェックしていきたいと思います!

そんなのやってたね。なんでもない日にやった目標設定に比べて達成率が3.5倍くらいにアップするんだっけ?

そうそう。もうどんな目標立てたか覚えてないけど、なんてったって三倍だからきっとすごい達成できてるはずだよ!

え。忘れてるんじゃダメじゃない?

 

 

 

フレッシュスタート効果とは

フレッシュスタート効果とは、新年や、新年度、誕生日など、『新しいことが始まる』感や、『今日から新しい自分になる』感の強い日に初めた習慣は続きやすく、成功しやすくなるという効果のことです。

ワシントン大学で行われた研究で、参加者に対し、近々達成したい新たな目標を決めてもらったんですが、その際、

「次の木曜から始めて」と伝えたグループと、

「次の木曜は冬から春に切り替わる日だから、この日に始めて」と伝えたグループとでは、

後者の方が目標の達成率が3.5倍も高くなったんだそうです。

 

詳細は以下の記事で解説しているので、よければこちらもチェックしてみてください。

hatena.aaafrog.com

 

嗚呼蛙の2022年の抱負

フレッシュスタート効果の効果のほどを検証するために立てた、2022年の目標は以下になっております。

達成の度合いは○△✕の三段階で評価してます。

  • ✕ 小説をもっと出す(3ヶ月に1本くらい)
  • ✕ ゲームをいくつかリリース(2,3個?)
  • ○ 動画もっとアップする(週1くらいで)
  • ✕ このブログの更新(週1くらいで)
  • ✕ 別のブログもちゃんと更新(週1くらいで)
  • ✕ コンテンツの収益を5万以上にする
  • △ ゲームをやりすぎない(1日最大2時間とか)
  • △ 筋トレちゃんとする
  • ✕ なるべく部屋を片付ける
  • ✕ 掃除ちょこちょこする

あんまり達成できてませんね笑

○は動画だけです。

まぁ、唯一の○だけあって、動画の方はまぁまぁ順調で、もう少しでチャンネル登録者500人になりそうです。よければ登録してやってください。

www.youtube.com

 

小説は今年はずっと、トータル40万字くらいになりそうなファンタジーものを書いてて、ほかの企画に手がついてません。というかほかの企画は立てられてない状態です。

完成したら、なろうとか、カクヨムとかに上げて、web持ち込みもする予定です。
こちらもよかったら見てやってください。

comic.aaafrog.com

 

去年は「成功率20%なら、10個書いておけば2個ぐらいは達成できているはず!」とか言ってましたが、まぁまぁそれに近い結果になりましたね。

来年はもうちょっと頑張りたいです。

ブログなんかはいい加減、真面目にやって収入源に育てないとですね。

なんといっても無職みたいなフリーランス状態なので笑

 

フレッシュスタート効果の出典はたぶん以下。

詳しく知りたい方はどうぞ。

 

結局達成したのはだけだったのかぁ。私としては掃除を頑張ってほしかったな。

はいはい、来年来年ー

 

まとめ

  • 新年の目標の達成率は、なんでもない日の3.5倍だが、ちゃんと達成できたのは10個中1個
  • 2023年はまた心機一転、頑張りたい

嗚呼蛙の2022はこんな感じでした。良いお年を!

 

 

では、今日のところはこの辺で。

嗚呼蛙でした。